Disziplin ist Selbstliebe: Wie ich mit Hilfe der richtigen Ernährung und orthomolekularer Medizin 10 kg in 6 Wochen abnehmen konnte


„Das Fleisch ist willig, aber der Geist ist schwach“ – ein bekanntes Sprichwort, das oft beschreibt, wie unsere guten Absichten manchmal von inneren Zweifeln und Ängsten beeinträchtigt werden. Doch ich habe gelernt, dass Disziplin die wahre Selbstliebe ist, die es mir ermöglicht, meine Ziele zu erreichen und meine Gesundheit zu verbessern.

Heute entscheide ich mich, für mich und schenke meinem Körper die Aufmerksamkeit und Pflege, die er verdient. Ich möchte nicht nur mehr Gewicht verlieren, sondern auch meine Gesundheit insgesamt aufrecht halten. Dabei setze ich auf die Kombination aus richtiger Ernährung und orthomolekularer Medizin.

Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um Gewichtsabnahme und allgemeines Wohlbefinden geht. Ich plane meine Mahlzeiten bewusster und konzentriere mich auf nährstoffreiche Rohkost und Fermentierte Lebensmittel. Frisches Obst und Gemüse, hochwertige Proteine und gesunde Fette in Maßen sind meine täglichen Begleiter.

Orthomolekulare Medizin beruht auf die Idee, dem Körper die optimale Menge an essentiellen Nährstoffen zuzuführen, um die Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Mit dieser Erkenntnis habe ich die orthomolekulare Medizin in meine Gesundheit- und Abnehmstrategie einbezogen.

Die Kombination aus gesunder Ernährung und orthomolekularer Medizin zeigt schnell positive Ergebnisse. Mein Körper fühlt sich energiegeladen und vitalisiert an. Doch noch wichtiger ist, dass ich nach und nach die Pfunde verliere, und mein Äußeres Bild sich dem Bild nähert welches ich im Inneren trage von mir.

Allerdings ist dieser Prozess nicht nur eine Frage der physischen Disziplin, sondern vor allem der Selbstliebe und Transformation von Glaubenssätze. Ich lerne, auf meine Bedürfnisse zu achten, mir Zeit für Bewegung und Entspannung zu nehmen und mich selbst Genuss und Freude auf andere Weise zu erfüllen als mit Essen.

Disziplin ist für mich ein Akt der Selbstliebe, weil ich verstehe, dass ich mir selbst etwas Gutes tue, indem ich meinen Körper und meine Gesundheit in den Mittelpunkt stelle. Es geht nicht darum, strengen Diäten zu folgen oder mich zu quälen, sondern darum, mich selbst wertzuschätzen und auf eine nachhaltige Weise für mein Wohlbefinden zu sorgen.

Heute, nach 6 Wochen, habe ich bereits 10 kg abgenommen und fühle mich besser als je zuvor. Mein Körper und Geist sind im Einklang, und ich weiß, dass ich diese Veränderung meinem Entschluss zur Selbstliebe und der Kombination aus richtiger Ernährung und orthomolekularer Medizin zu verdanken habe.

Disziplin ist Selbstliebe – diese Erfahrung hat mein Leben immer wieder zum positiven gelenkt, sodass ich mein größter Unterstützer sein kann, wenn ich mich bewusst um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden kümmere. Wenn ich es schaffe, dann kannst du es auch schaffen. Beginne noch heute den Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben – denn du verdienst es, dich selbst zu lieben und gut für dich zu sorgen.

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Ein Aufenthalt im Ausland kann für Haustiere mitunter stressig sein, besonders wenn ihre geliebten Besitzer für längere Zeit abwesend sind. So erging es meinen Hunden meines, als ich 2,5 Monate in Argentinien verbrachte. Während meiner Abwesenheit hatten die beiden Vierbeiner mit Stress zu kämpfen und waren den ganzen Tag über nur lethargisch und haben sich das ganze Fell abgekratzt.

Auf der Suche nach einer natürlichen Lösung, um meinen Hunden zu helfen, stieß fand ich Johanniskraut im Wald und sein wertvolles Rotöl. Johanniskraut ist als Heilpflanze bekannt und wird oft zur Unterstützung der Stimmung und bei leichten Depressionen bei Menschen eingesetzt. Doch kann es auch bei Hunden eine ähnlich positive Wirkung haben?

Voller Hoffnung entschied ich mich dazu Johanniskraut für meine Hunde anzuwenden. Ich begann mit der Anwendung des Krauts. Unter viele andere Kräuter die ich sammelte um ein Smoothie für die zu machen verwendete ich auch Johanniskraut.
Die erstaunlichen Ergebnisse ließen nicht lange auf sich warten! Innerhalb kurzer Zeit konnte ich eine deutliche Verbesserung im Verhalten meiner Hunde feststellen. Aus den einst lethargischen und ängstlichen Tieren wurden wieder fröhliche und verspielte Begleiter.

Das Johanniskraut-Rotöl schien eine beruhigende Wirkung auf die Hunde zu haben und half ihnen dabei, ihren Stress abzubauen. Es ist wichtig zu betonen, dass pflanzliche Mittel wie Johanniskraut auch Nebenwirkungen haben können, daher sollte vor der Anwendung unbedingt mit Vorsicht angewendet werden.
Meine Erfahrungen zeigen jedoch, dass natürliche Heilmittel wie Johanniskraut und sein Rotöl eine perfekte Option sein können, um gestressten Hunden auf sanfte Weise zu helfen. Es lohnt sich, verschiedene Ansätze auszuprobieren, um die beste Unterstützung für unsere tierischen Freunde zu finden.
Neben der Wildkräuter benutze ich auch für den Aufbau und die Genesung Nahrungsergänzungsmittel.

Bitte beachte, dass meine persönliche Erfahrung mit Johanniskraut-Rotöl bei Hunden begrenzt und ich über medizinisches Wissen verfüge, es ist immer ratsam, einen Experten zu Rate zu ziehen, bevor man neue Behandlungen anwendet. Die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer treuen Begleiter sollten immer an erster Stelle stehen.

übrigens sind diese gesunden Kräuter selbstverständlich auch gesund für dich.

Psycho-Neuro-Immunologie

Unser Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es schützt uns vor Krankheiten und hilft unserem Körper, sich gegen schädliche Einflüsse zu verteidigen. In den letzten Jahren hat sich das Interesse an der Psycho-Neuro-Immunologie (PNI) verstärkt, einer interdisziplinären Wissenschaft, die die Verbindung zwischen unserem Geist, unserem Nervensystem und unserem Immunsystem erforscht. In diesem Artikel wollen wir genauer betrachten, wie die PNI unser Immunsystem beeinflusst und wie wir dieses Wissen in unserem Alltag anwenden können.

 

Die Grundlagen der Psycho-Neuro-Immunologie

Die Psycho-Neuro-Immunologie erforscht die komplexe Wechselwirkung zwischen unseren Gedanken, Emotionen, dem Nervensystem und dem Immunsystem. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass unsere Psyche und unser Gehirn eine direkte Verbindung zu unserem Immunsystem haben und sich gegenseitig beeinflussen können. Durch neurologische Signale und die Freisetzung von Hormonen können unsere Gedanken und Emotionen sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf unsere Immunantwort haben.

 

Der Einfluss der Gesichtsmuskulatur auf das Immunsystem

Eine interessante Entdeckung in der PNI ist die Verbindung zwischen unserer Gesichtsmuskulatur und unserem Immunsystem. Forscher haben herausgefunden, dass die Muskelbewegungen im Gesicht, insbesondere die Position unserer Mundwinkel, Auswirkungen auf die Immunfunktion haben können. Wenn wir unsere Mundwinkel nach oben ziehen, beispielsweise indem wir lächeln, scheint dies positive Effekte auf unser Immunsystem zu haben. Umgekehrt schwächt das Herunterziehen der Mundwinkel das Immunsystem.

 

Die Bedeutung eines positiven Geistes und positiver Emotionen

Die Auswirkungen eines positiven Geistes und positiver Emotionen auf das Immunsystem sind gut dokumentiert. Studien haben gezeigt, dass positive Emotionen wie Freude, Glück und Dankbarkeit mit einer gesteigerten Immunfunktion einhergehen können. Dies liegt möglicherweise daran, dass positive Emotionen die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern fördern, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können.

 

Anwendungen im Alltag

Die Erkenntnisse aus der PNI bieten uns die Möglichkeit, unser Immunsystem auf einfache und kostenlose Weise zu unterstützen. Indem wir unsere Mundwinkel nach oben ziehen und bewusst positive Emotionen kultivieren, können wir unsere Immunfunktion stärken. Diese Praktiken können in jeder Lebenslage angewendet werden und erfordern keine besonderen Ressourcen.

Die Psycho-Neuro-Immunologie liefert uns spannende Erkenntnisse über die Verbindung zwischen unserem Geist, unserem Nervensystem und unserem Immunsystem. Indem wir uns bewusst mit unserem Geisteszustand auseinandersetzen und positive Emotionen kultivieren, können wir möglicherweise unsere Immunfunktion verbessern. Das Anheben unserer Mundwinkel, indem wir lächeln, kann ein einfacher und kostenloser Weg sein, unser Immunsystem zu stärken. Es ist wichtig, diese Erkenntnisse mit anderen gesunden Gewohnheiten wie einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichendem Schlaf zu kombinieren, um ein starkes Immunsystem aufzubauen und unsere Gesundheit insgesamt zu fördern. Die Osteopathie, beispielsweise, kann dabei auch hilfreich sein, indem sie die körperliche Balance und Durchblutung verbessert, was sich zusätzlich positiv auf das Immunsystem auswirken kann.

Darüber hinaus können bewusstseinserweiternde Therapien einen wertvollen Beitrag leisten. Auf meiner Internetseite biete ich Informationen zu verschiedenen Ansätzen wie „der Weg der Meisterschaft“, „Der Weg der Selbsterkenntniss“ und „Lebenshilfe“, die das Bewusstsein erweitern und uns helfen können, in Harmonie mit uns selbst und unserer Umwelt zu sein. Durch solche Maßnahmen, einer Gesunden Ernährung, Osteopathie und Bewegung können wir unsere mentalen, emotionalen und spirituellen Ebenen in Einklang bringen und einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem haben.

Nehme Kontakt mit uns auf wenn Du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern möchtest und deine Genesung selber in die Hand nehmen willst.

 

Dieser Beitrag vom Verband der Osteopath in Deutschland, hat mich dazu veranlasst, noch mal über unsere Darmgesundheit zu schreiben.
Nicht nur unsere Darmbakterien wiegen 2 KG (abhängig vom Gesamtgewicht)
Unsere Zellmasse macht 15–20 % des Körpergewichtes aus. 50 % davon besteht aus Viren und Bakterien. Sie sind überall. An der Haut, im Verdauungstrakt, in den Atemwegen, an den Geschlechtsorgane, sogar das Nervensystem braucht Viren und Bakterien als Hilfe für eine optimale Funktion.
Wir sind ein lebendiges Ökosystem, welches perfekt aufeinander abgestimmt ist. So wie wir unsere Umwelt verschmutzen. Verschmutzt sich auch unserer Körper, wenn wir es nicht unterstützen und mit ihm nicht in Kontakt sind um rein zuhorchen, was es braucht.
Mein größtes Anliegen ist dich in deine Kraft zu bringen, um selbst hinein zu spüren, was du brauchst. Natürlich gibt es auf der materiellen Ebene viele Dinge, die wir umsetzen können, um gut für unseren Körper zu sorgen. Niemand weiß besser als du, was es dafür braucht. Gleichzeitig ist es wertvoll, Menschen zu haben, die uns Impulse geben, worauf wir reagieren können, um zu überprüfen, was unser nächste Schritt ist.
Mit meiner Ausbildung „Systemischer Familien Mentor“, aber auch mit dem regelmäßigen Kurs „vom Symptom zur Heilung“ möchte ich genau das erreichen!
Und mit meinen zahlreichen Gesundheitsempfehlungen rund um die Ernährung und dein körperliches Wohlbefinden ebenfalls.
Komm zu meinen Angeboten und Schnupper hinein. Alternativ kannst du ein Beratungsgespräch durch meine Assistentin vereinbaren, um deinen persönlichen Heilungsweg anzutreten.

In Regelmäßigen Abständen findet ein Online Treffen Statt rund um die Gesundheit an dem Du all deine Fragen stellen kannst für ein selbst bestimmtes Leben und Gesundheit.