Tanz dich durch die Schwangerschaft

Mit lateinamerikanischer Musik eine Stunde lang tanzen und den gesamten Becken und Zwerchfell lockern. Bereite dein Körper optimal auf die Geburt vor mit Spaß tanz und südländischer Musik. Von der ersten SSW bis zum letzten Tag vor der Geburt möglich.

Als Physiotherapeutin, Osteopathin und begeisterte Tänzerin möchte ich dich außerhalb einer osteopathischen Behandlung während deiner Schwangerschaft begleiten und dich mit meiner Freude am tanzen anstecken. Salsa, Bachata, Cha Cha Cha, Merengue, Cumbia werden uns bei diesem Kurs in Schwung bringen. Mit gleich gesinnten kannst Du dich im Rhythmus der Musik bewegen, austauschen, lachen, und Freundschaften schließen. Ich schaffe dafür ein Rahmen, mache gezielte Übungen mit euch und stelle euch alles zur Verfügung was meine therapeutische und tänzerische Erfahrung hergibt für diesen Kurs.

Die Kurse finden in meiner Praxis für Osteopathie, Langgasse 2, 61267 in Neu Anspach statt. Bei gutem Wetter treffen wir uns draußen.

Kosten 15€. Schnupperstunde kostenlos.

Anmeldung erforderlich: info@handfertigkeiten.de

06081-9669700

Zeit für dich in der Schwangerschaft

Achtsam mit dir umgehen. In Kontakt sein mit dem ungeborenen. Übungen für dein Körper.Eine Stunde für dich! Massagen, Übungen für Körper und Seele und miteinander sein.

Als Physiotherapeutin und Osteopathin möchte ich dich außerhalb einer osteopathischen Behandlung während deiner Schwangerschaft begleiten und dir mit Rat und Tat zur Seite stehen. Mit gleich gesinnten kannst Du dich austauschen und ihr könnt euch gegenseitig unterstützen. Ich schaffe dafür ein Rahmen, mache gezielte Übungen mit euch und stelle euch alles zur Verfügung was meine Therapeutische Erfahrung hergibt. Die Idee ist entstanden aus der Bitte einiger Frauen.

Der erste Termin findet am 13.04.2019 in meiner Praxis für Osteopathie, Langgasse 2, 61267 Neu Anspach statt. Der erste Besuch ist kostenlos zum ausprobieren. Alle weiteren Termine kosten 15 Euro.

Anmeldung erforderlich! Begrenzte Teilnehmerzahl.

info@handfertigkeiten.de

06081-9669700

Ein starkes Herz kennt keine Depressionen. Wenn Du dafür sorgst das es genug platz hat, Bewegung und Freude, wirst Du ein energiegeladenes elektromagnetisches Zentrum in deiner Brust haben und dich gut fühlen.

Blockierte Rippen und ein Rigider Brustkorb machen es dem Herzen Schwer und es muss kräftig dagegen ankämpfen. Die Folge sind starkes Herzklopfen, Depressionen oder andere Herz Symptome.
Blockierte Wirbel im Bereich Brustwirbel 3-7  kann ebenfalls zu einer schlechten Versorgung des Herzens führen und Symptome am Herzen manifestieren. Die Ursache liegt klar woanders.
Ein Brustbein das nicht ausbalanciert ist verschiebt den gesamten Knöchernen Brustkorb, dadurch vermindert sich der Platz für die darin liegenden Organe Herz und Lunge.

Ein Zwerchfell (großer Atemmuskel) das nicht frei schwingt, verdreht ist oder starke Spannungen aufweist destabilisiert das Herz da es genau auf das Zwerchfell sitzt.

Schwere Lungen Entzündungen, Erkältungen, Bronchitis und andere Entzündliche Prozesse führen zu Verklebungen im Bindegewebe. Dies wiederum führt zu einer verminderten Beweglichkeit für die inneren Organe, also auch Herz.

Ein Auto Unfall in dem Mann sehr stark vom Sicherheitsgurt gebremst wurde führt zu einer Kompression der Herz Zone und das gesamten Bindegewebes um das Herz herum ist unter Spannung. Das Herz hat wenig Platz und leidet. Depressionen, Angstzustände, Herzrasen sind nicht nur Psychische Folgen eines Unfalles sondern können auch auf ein überlastetes Herz zurückgeführt werden der nicht genug Platz hat und in seiner eigenen Beweglichkeit eingeschränkt ist.

All diese Dinge sind gut therapierbar. Als Osteopathin habe ich viele Möglichkeiten für eine Linderung zu sorgen. Unabhängig von dem Ergebnis der Ärztlichen Untersuchungen kann ich dich unterstützen denn selbst, ein bereits erkranktes Herz geht es besser wenn sein Zuhause gerichtet wird.

Außer der Osteopathie ist es wichtig andere Dinge ins Lot zu bringen. So ist es wichtig das dein Umfeld stimmt und Du deinem Herzen folgst. Mit einem guten Coaching für Körper und Seele unterstützt Du dein Herz. Ein Herz wird stark wenn es platz hat, wenn es gehört wird und wenn es toben darf.

Andrea Fertig

Mail: praxis@handfertigkeiten.de

Mobil: 0173-4678058

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Ohne Anstrengung zu mehr  Vitalität und körperlicher Gesundheit.  

Unter meiner Anleitung verbindest Du dich mit deinen körperlichen Empfindungen, Blockaden, Verspannungen und Schmerzen und findest selbst heraus, wo die Ursachen liegen und warum Sie da sind. Durch dein exaktes hineinspüren, was gerade in dir ganz lebendig und präsent ist und bedingungsloses „Anerkennen was ist“ kommt etwas zur Ruhe. Durch diese Methode hörst Du auf, dich permanent mit dem aufzureiben was in dir tobt. Werde zum Gastgeber, du kannst es begrüßen, willkommen heißen und anerkennen, ohne dass es dich kontrolliert.

Wir treffen uns regelmäßig in einer vertrauensvollen Gruppe, wo alles sein darf, was gerade in dir lebendig ist. Durch meine Hilfe und die gute Energie aller Teilnehmer, schaffst Du die Brücke zwischen deinem Außenleben und dem, was in deinem inneren ganz lebendig ist. Lerne aus einer Beobachterhaltung heraus, durch deinen Körper zu gehen, dich mit deinen Schmerzen, Verspannungen, Druck, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Schwindel und allen Empfindungen zu verbinden, die in dir wohnen.
Wie ein innerer Kindergarten meldet sich mal die eine Empfindung, mal die andere. Durch genaues hineinspüren, annehmen und hineinatmen entspannt alles in dir. Dazu leite ich dich an und gebe dir das Werkzeug, es zu schaffen.

Kosten: 15 Euro. Schnupperstunde kostenlos.
Begrenzte Teilnehmerzahl! 
Anmeldung erforderlich! Bitte bringe, Matte, Kissen und Decke mit.

Praxis: 06081-9669700

Mobil: 0173-4678068
Mail: praxis@handfertigkeiten.de

Hilfe durch Osteopathie

Stell dir vor Du hast ein Luftballon mit Wasser gefüllt. Es ist ein hochwertiger Luftballon der nicht so schnell reißt. In diesem Luftballon sind viele Teile eingebettet die ein gewissen Abstand zueinander haben und somit kein direkten Kontakt zueinander haben.

Stell dir vor dieser Luftballon hat ein wenig  die Eigenschaften von einem Wasserball der sich verformt wenn es auf dem Boden aufkommt aber relativ schnell wieder seine Ursprungsform annimmt.

So ist es auch bei deinem Baby in etwa, also hole tief Luft, atme auf, halte dir vor Augen das dein Kind eine Geburt hinter sich hat. Es hat eine enorme Lebenskraft und hat den Weg auf diese Welt geschafft. So ein Sturz vom Wickeltisch wird es nicht so schnell umhauen.

Baby Schutz im Sturz Fall

Die Knochen eines Babys sind noch sehr Knorpelig und die Verbindungen zwischen den einzelnen Knochen sind noch sehr „luftig“ oder besser gesagt „wässrig“. Wir bestehen wenn wir auf die Welt kommen zu 90 % aus Wasser welches wunderbar als Stoßdämpfer dienen kann.

Osteopathie als Unterstützung für dein Baby

Was deinem Kind auf jeden Fall helfen kann ist das die einzelnen „Teilchen“ die beim Sturz durcheinander gekommen sind wieder sortiert werden. Dabei kann ich dir helfen. Mit der Osteopathie als Handwerk kann ich dafür sorgen dass alles wieder an seinem Platz ist. Dieser Schritt ist in der Tat sehr sinnvoll denn wenn der Körper es nicht schafft sich alleine wieder zu sortieren ein gleichmäßiges Wachstum nicht möglich ist.

Und ja wir sind alle groß geworden und haben kein Osteopath vielleicht gehabt. Schade drum denn am Anfang kann man mit wenigen Feinheiten vieles leichter machen um kraftvoll und ausgeglichen aufzuwachsen.

Andrea Fertig

Mob: 0173-4678068

E-Mail: praxis@handfertigkeiten.de

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Die Ursachen sind so vielfältig das ich Sie hier nicht alle aufzählen kann und doch gibt es vier Dinge die ich ansprechen und beschreiben möchte.

Unter den vielen möglichen Ursachen weshalb ein Baby pausenlos schreit sind Blockaden, eine Vegetative Dysregulation (drei Monats Koliken), ein übererregtes Nervensystem, Google und Gesellschaftliche Gepflogenheiten .

Blockaden beim Neugeborenen

Blockaden entstehen bei einem Neugeborenen auch bei ganz natürlichen Geburten. Genauso wie Sport was ganz natürliches ist bei dem ein Sturz oder eine ungünstige Bewegung zu Verspannungen und Blockaden führen kann.

Durch den starken Wehen Druck, den engen Geburtskanal und der Anatomie des Kindes und der Mama können Blockaden und Verspannungen entstehen die sich nicht von selbst wieder lösen. Verstärkend hinzu kommt, das bei den meisten Geburten fremd nachgeholfen wird und oft Mutter und Kind nicht die Zeit und die Ruhe haben um sich aufeinander abzustimmen.

Typischerweise sind die Kinder in den ersten Tagen und Wochen noch ruhig und die Schreiphasen nehmen ab der dritten oder vierten Lebenswoche immer mehr zu. In vielen Fällen sind die Blockaden aber von vornherein so störend das die Unzufriedenheit sich beim Kind sofort einstellt.

Vegetative Dysregulation, oft drei Monatskoliken genannt

Hunderte von Mittelchen gibt es auf dem Markt gegen die drei Monatskoliken und die Aussage „durchhalten, nach drei Monaten ist es vorbei“

Viele Hilfsmittel sind absolut sinnvoll und hilfreich als Unterstützung und doch ist es essentiell nach dem vegetativen Nervensystem zu schauen, der unter anderem die Verdauung reguliert, und nach dem Verdauungsorganen zu schauen, die vielleicht noch nicht richtig aktiv sind oder irgendwo auch ein Engpass haben durch Verklebungen und Blockaden.

Kein Mittel dieser Welt wird ein Nervengeflecht  beruhigen der unter Dauerstress ist weil es irgendwo eingeklemmt ist, zu wenig Platz hat oder überreizt ist weil das gesamte Nervensystem im Ungleichgewicht ist.

Übererregtes Nervensystem

Dieser so wichtige Punkt liegt mir ganz besonders am Herzen da unsere heutige Welt es den Müttern nicht leicht macht selber entspannt zu bleiben und ihre Mutterschaft voll zu Genießen. Als Mama bist Du auch nach der Geburt noch die Ampel für dein Kind. Dein innerer Zustand überträgt sich eins zu eins auf dein Kind. Deshalb nützt es wenig das Du dich komplett aufgibst und nur für das Baby sorgst. Schau nach dir, nehme deine Bedürfnisse ernst und sorge dafür das Du Sie erfüllt bekommst. Spüre was Du wirklich brauchst um in deiner Mitte zu sein. Es geht nicht darum immer auf Wolke Sieben zu schweben denn dass, ist irgendwann kraftlos und befremdlich. Nimm dir dein Raum, deine Auszeit. Es kann manchmal nur eine Tasse Tee sein die Du in Ruhe austrinkst bevor Du wieder dein Kind versorgst, manchmal braucht es aber auch mehr und das ist auch in Ordnung.

Babys die während der Schwangerschaft schon viel erlebt haben zeigen oft ein übererregtes Nervensystem mit dem es sich gut arbeiten lässt um es wieder zur Ruhe zu bringen. Nicht alles im Leben haben wir selber in der Hand und es gibt Ereignisse die uns übermannen. Sei es eine Trennung, ein Todesfall, ein Unfall, eine schwere Geburt oder ein Langer Krankenhaus Aufenthalt aufgrund von Erkrankungen oder Komplikationen bei Mutter oder Kind. In dem Fall ist ein Nervensystem in Aufruhr und speichert im Körper von Mama und Kind eine hohe Stress Sequenz die sich irgendwo im Körper einlagert und möglicherweise nicht mehr abreist. In dem Fall ist es sehr wichtig mit diesem „Speicher“ auf Körperlicher Ebene zu arbeiten damit das Nervensystem und die Seele wieder zur Ruhe kommen können.

Nicht alles im Leben kann man bewältigen, deshalb gibt es tolle Helfer die uns unterstützen damit wir weiter kommen.
Einer dieser Helfer bin ich und ich freue mich sehr wenn Du meine Hilfe in Anspruch nimmst.

Andrea Fertig

Mob: 0173-4678068

E-Mail: info@handfertigkeiten.de

Funktionelle gezielte Übungen für eine gute Koordination der Muskelgruppen und ein vorangegangenes lösen aller Blockaden und Einschränkungen sind eine gute Grundlage für viel Spaß und Leistungsfähigkeit.

Die Bedürfnisse eines Sportlers sind sehr speziell. Die Anforderung an den Therapeuten vielfältig. Durch die hohen Belastungen und speziellen Anforderungen einer Sportart ist es wichtig die Zusammenhänge im Körper genau im Blick zu haben. Als Sport Physiotherapeutin und Osteopathin freue ich mich über jeden Sportler den ich unterstützen kann.

Was man beachten sollte am Beispiel eines Läufers.

Wenn ein Jogger seine Leistung optimieren möchte und Beschwerden vorbeugen will muss man dafür sorgen das die Rotation vom Rumpf frei ist, die Kopfgelenke und die Lenden Becken Schere so beweglich wie möglich sind.  Fußgelenke und Beinachse brauchen eine gute Ausrichtung und Beweglichkeit.  Damit die Lunge Ihren vollen Volumen zur Verfügung  stellt muss der Brustkorb in seinem vollen Umfang flexibel sein, die Lunge frei von Verklebungen sein, die Rippen und die Schlüsselbeine müssen frei schwingen können. Spannungen in den Schultergelenke und Arme beeinflussen ebenfalls den gesamten Bewegungsablauf und auch die Freiheit vom Brustkorb. Um die Belastung der Wirbelsäule so gering wie möglich zu halten ist dafür zu sorgen dass sie frei schwingt und keine Blockaden und Verspannungen dies verhindern. Dies gilt ebenso für die Gelenke der Beine.

Blockaden und Spannungen müssen gelöst werden

Diese Beschreibung  im Fall eines Läufers trifft auf sehr viele Sportarten zu. Die Leistungsfähigkeit  wird natürlich durch durchdachtes Aufbautraining erreicht, auch Durchblutung und Stoffwechsel verbessern sich durch regelmäßiges Training. Viele Einschränkungen und Blockaden führen aber zu Ausweichbewegungen und Fehlbelastungen die Irreparable Schäden nach sich ziehen können. Die Konsequenz daraus im Extremfall ist das kein Sport mehr möglich ist oder jegliche Freude daran verloren geht.

Auf die Abwechslung im Sport kommt es an

Entscheidend ist auch das man Abwechslung im Sport hat um gesund und Leistungsfähig zu bleiben. Eine Mischung aus Kraftausdauer, Muskelaufbau, Koordination und Beweglichkeit sollte im Training integriert sein. Dabei spielt es keine Rolle ob man Hobby Sportler oder Profi ist.

Die Beweglichkeit eines Sportlers

Viele Sportarten fordern von bestimmten Körper Teilen eine extreme Beweglichkeit. Wenn es irgendwo in einer Bewegungskette/ Fascienkette eine Einschränkung gibt ist der Bewegungsablauf nicht rund und das Ergebnis nicht befriedigen

Im Fall eines Golfers zum Beispiel  wird eine Bewegung von Kopf bis Fuß durchgeführt. Auf diesen ganzen Ebenen kann es eine Einschränkung geben die den Schlag beeinflussen.

Der Schlag beim Golf:

Stabilität beim Standbein, dafür ist eine gute Beinachse nötig.

– Beweglichkeit der Fußgelenke

– Rotation in Knie und Hüfte

– eine Gute Beweglichkeit der Beckenschaufeln im Bezug zum Kreuzbein und Lendenwirbelsäule.

– Eine gute Rotation der Wirbelsäule

– Schultergelenk, Ellenbogen Gelenk und Handgelenk brauchen ganz besonders eine freie Beweglichkeit und Intramuskuläre Koordination um ein sauberen Schlag zu gewährleisten.

– Kopfgelenke sind eine weitere wichtige Etage die sehr gut frei sein muss damit die Wirbelsäule im Lot ist und auch damit eine gute Taxierung möglich ist.

Funktionelle Übungen für eine gute Intermuskuläre Koordination

Die Koordination zwischen den Muskel Gruppen ist entscheidend für eine gute Stabilität und somit eine Entlastung von Gelenke und Bänder.

Sportarten wie Tennis, Kampfsport, Fussball, Handball fordern die Gelenke und Bänder sehr. Ein gutes Training indem das Zusammenspiel der Muskulatur im Vordergrund steht beugt Verletzungen vor. Nach Bänderrisse und Unfälle ist es umso wichtiger gezielt zu stabilisieren und an der Koordination zu arbeiten.

Andrea Fertig

Tel: 0173-4678068

rosenheim@handfertigkeiten.de